系统——我打算如何掌控自己的健康

大家好！

在我的第一篇博客里，我提到过写博客这件事的目标。一句话概括：把健康的生活拉满。

我亲身体会过为什么值得好好关照自己。年轻的时候，人还能不把自己当回事——一方面是 觉得「能出什么事」，另一方面是超级英雄心态作祟。至少我是这样。然后生活给你一两个 耳光，你很快就会明白：你不但不是不死之身，反而脆弱得吓人。而且，万事万物都是相互 关联的。如果你心理状态良好，身体也会相应地回应——反过来同样成立。在手术之前，我的 肠胃和消化就已经出过问题。我的肚子经常闹腾、绞痛，对很多食物反应都不好。现在回头 看，这大概也和我那段时间心理状态不在最佳有关——身体在向我大声呼喊，只是我没当回事。

好吧，这一切现在都变了。毕竟，以前我什么时候会做这种事——写博客？从来没有。我会 笑话我自己。但时代会变。我把这一切看得如此认真，以至于为未来几年——说实话，甚至 可能是余生——搭建了一套相当认真的系统。这听起来也许奇怪又荒谬，但确实如此。没有 不可能，只有放弃的人。

我的计划是让自己的身心健康达到完美的状态——至少尽可能地接近完美。当然，从绝对意义 上说这是不可能的，因为这个世界本来就不是为了让人过上尽可能健康的生活而设计的。看看 食品工业：利润压倒人类福祉，而且差距巨大。大公司只有在倡导更健康生活方式的人施加了 足够压力之后，才会开始转向「更健康」的选择。所以别抱幻想——让我们超级健康并不是跨国 公司的目标。他们的目标是什么？钱。资本主义就是这样。但我本来并不打算在这里写一堂 经济学课，何况我又不是专家——我不会不懂装懂。

所以我的计划是在自己的生活中搭建一套复杂的结构与生态系统，让我能够妥善地管理各个 不同的领域——比如健康。要把它讲得面面俱到会很长，但大致来说：我要为自己做一个网页 应用，一种个人仪表盘，让我可以实时跟踪自己生活的当前状态。

以健康板块为例，我希望——在考虑到对我个人重要的因素（比如不含籽、不太辣的食物）的 前提下——能有一个庞大的食谱数据库，按食物类型和菜系分门别类。我不想只有地中海一种， 因为虽然它是一种很棒的饮食，但多样性对我很重要。我也想加入亚洲这条线——我首先想到的 是日本和韩国料理，因为中餐对我来说太油了。具体在实践中效果如何，到时候就知道了。

收集来的食谱我会整理进一个大数据库，从中可以生成每周或每月的饮食安排。但里面不会 只有完整的食谱——按我的计划，我还会为各种食材编写完善的说明，让人永远不必打问号。 我这是什么意思？举个例子：米饭有上百种做法，而且怎么做绝不是无所谓的。普通人会怎么 做？煮熟、盛出、搞定——这完全可以理解。但关于它还有太多可以了解的：处理方法、储存、 温度、米的品种，等等等等。而这仅仅是一种食材——厨房里这样的东西多得是。所以这会是 一个相当复杂的数据库。

有了这套系统，我就能把生活的这一部分管理得好得多。当然，这只是最初的构想——随着推进， 我肯定还会用无数种方式把它变得更复杂、更深入，我就是这样的人。

我做这一切的目标是什么？一方面是我上面写到的：把自己的饮食提升到真正专业的水平。 另一方面——如果有机会、有需求——我非常愿意把这些信息以尽可能多的形式分享给世界。 先以博客的形式，之后再做视频，甚至有可能把整个食谱数据库公开分享出来。

有太多人和我处境相似，却没有时间、精力或条件去把这些都琢磨清楚。那就由我来把功课 做好——并且乐于把这些知识传递给别人。

顺带一提，我喜欢条理和系统化的思考，因为它给我一种平静和稳定的感觉。正因如此，我才 想到要搭建这套系统——让自己更有安全感，从而在一个更有条理的环境里管理自己的健康。 别误会：我不是控制狂，也不是完美主义者。我只是喜欢把自己的人生握在自己手里。

最后说一句：我即将搬家——就是这几天的事——我想在新住处开始搭建这套系统。这将是一段 漫长、令人兴奋、却也充满挑战的旅程。但在我看来，把它坚持到底完全值得。

祝你拥有美好的一天！

Vona