El Sistema — Cómo planeo tomar el control de mi salud

¡Hola a todos!

En mi primera entrada del blog mencioné cuál es mi objetivo con todo esto de escribir. Para resumirlo en pocas palabras: una vida sana, llevada al máximo.

He experimentado en carne propia por qué vale la pena prestarse atención a uno mismo. Cuando eres más joven, todavía puedes permitirte no cuidarte — en parte porque «¿qué podría salir mal?», y en parte porque se activa la mentalidad de superhéroe. Al menos así fue en mi caso. Luego la vida te golpea una o dos veces, y te das cuenta enseguida de que no solo no eres inmortal, sino que en realidad eres brutalmente vulnerable. Y, además, todo está conectado. Si estás bien mentalmente, tu cuerpo responde en consecuencia — y lo contrario es igual de cierto. Antes de mi operación ya tenía problemas con el intestino y la digestión. Mi estómago se quejaba constantemente, tenía calambres, reaccionaba mal a muchos alimentos. Mirándolo ahora en retrospectiva, probablemente tenía que ver con que en aquella época no estaba en mi mejor momento mental — y mi cuerpo me lo gritaba, solo que yo no lo tomé en serio.

Bueno, eso ya ha cambiado. Porque, ¿cuándo habría hecho yo algo así antes — escribir un blog? Nunca. Me habría reído de mí mismo. Pero los tiempos cambian. Me tomo todo esto tan en serio que he creado un sistema bastante serio para los próximos años — o, sinceramente, posiblemente para el resto de mi vida. Puede que suene extraño y absurdo, pero es genuinamente cierto. Nada es imposible; solo hay personas que se rinden.

Mi plan es poner mi salud mental y física en un estado perfecto — o al menos acercarme lo más posible a lo perfecto. Por supuesto, eso es imposible en sentido absoluto, porque el mundo no está organizado para que las personas vivan la vida más sana posible. Fíjate en la industria alimentaria: el beneficio tiene prioridad sobre el bienestar humano por un margen enorme. Las grandes corporaciones solo empiezan a virar hacia opciones «más saludables» cuando hay suficiente presión por parte de quienes defienden un estilo de vida más sano. Así que no nos hagamos ilusiones — no es el objetivo de las multinacionales que seamos supremamente sanos. ¿Cuál es su objetivo? El dinero. Así es el capitalismo. Pero no pensaba escribir aquí una lección de economía, sobre todo porque no soy experto — no voy a pretender serlo.

Así que mi plan es crear una estructura y un ecosistema complejos en mi vida que me permitan gestionar bien distintas áreas — como la salud, por ejemplo. Sería largo describirlo en todo detalle, pero a grandes rasgos: voy a construir una aplicación web para mi propio uso, una especie de panel personal donde pueda seguir el estado de mi vida en tiempo real.

Para la sección de salud, por ejemplo, quiero — teniendo en cuenta los aspectos que me importan (por ejemplo, sin semillas, nada demasiado picante) — una enorme base de datos de recetas, desglosada por tipo de comida y por cocina. No quiero que sea solo mediterránea, porque aunque es una dieta excelente, la variedad es importante para mí. Quiero incluir también una rama asiática — pensé primero en la cocina japonesa y coreana, ya que la china es demasiado aceitosa para mi gusto. Pero ya se verá qué tal funciona en la práctica.

Las recetas recopiladas las organizaré en una gran base de datos, a partir de la cual podré generar planes de comidas semanales o mensuales. Pero no contendría solo recetas completas — según mis planes, también crearé descripciones perfectas de los ingredientes, para que nunca haya dudas. ¿Qué quiero decir con esto? Por ejemplo: el arroz se puede hacer de cien maneras distintas, y no da igual cómo lo hagas. ¿Qué hace la persona promedio? Lo hierve, lo saca, listo — y es totalmente comprensible. Pero hay muchísimo más que saber sobre él: métodos de preparación, conservación, temperaturas, variedades de arroz y mucho más. Y eso es solo un ingrediente — la cocina está llena de cosas así. Así que va a ser una base de datos bastante compleja.

Con este sistema podría gestionar esta parte de mi vida mucho mejor. Por supuesto, esto es solo la idea base — sin duda iré complicándola y profundizándola de mil maneras a medida que avance.

¿Cuál es mi objetivo con todo esto? Por un lado, lo que describí arriba: elevar mi propia alimentación a un nivel realmente alto. Y por otro — si hay posibilidad e interés — me encantaría compartir toda esta información con el mundo, en tantos formatos como sea posible. Primero en forma de blog, luego más adelante también haría vídeos, o incluso compartiría toda la base de datos de recetas.

Hay muchísima gente que está en una situación parecida a la mía, sin tiempo, energía ni recursos para resolver todo esto por su cuenta. Así que yo haré el trabajo — y con gusto transmitiré el conocimiento a los demás.

Por cierto, me gusta el orden y el pensamiento sistémico, porque me da una sensación de calma y estabilidad. Por eso se me ocurrió la idea de construir este sistema — para sentirme más seguro y poder gestionar mi propia salud en un entorno más estructurado. No me malinterpretes: no soy un maniático del control ni un perfeccionista. Simplemente me gusta tener mi vida en mis propias manos.

Para cerrar, una última cosa: estoy a punto de mudarme — es cuestión de días — y quiero empezar a construir este sistema en mi nuevo lugar. Va a ser un camino largo, emocionante, pero difícil. Aun así, creo de verdad que vale la pena llevarlo hasta el final.

¡Que tengáis un buen día!

Vona